吃叶酸影响怀孕吗(备孕可以吃叶酸吗）

　　

吃叶酸影响怀孕吗

　　目前都鼓励优生优育,为了让宝宝出生之后能够健康成长,很多准爸爸妈妈都会选择备孕。备孕之前,都会到药店购买上面的叶酸。但是你知道吗,吃叶酸又会有什么副作用?吃叶酸影响怀孕吗?

　　叶酸是怎么做的

　　叶酸是一种水溶性的维生素。它是从菠菜叶子中提取的天然元素,吃了叶酸后,它能显著增加生殖细胞的活力,并保护皮肤,使你成为更加健康的好子,所以别小看这种维生素。它属于水溶性维生素,能够影响人体吸收和消化,叶酸只是含有维生素,维生素C只是含有叶酸的一种,但是它的维生素A、E几乎全部是参与人体内合成。

　　叶酸什么时候吃

　　叶酸是胎儿发育必不可少的一种维生素。胎儿发育从精子和卵子的发育到质量受孕,对叶酸的摄取量,不仅仅只局限于叶酸的摄取量,还要保证锌、碘、维生素B6充足。

　　通常叶酸片是在怀孕前三个月服用,怀孕后尤其早饭前及孕中期,在你受孕后的3-4个月,每天服用400微克的叶酸可以满足胚胎组织发育的需要。对胎儿的神经系统发育十分重要,它就是我们常说的“胎儿期”。

　　准爸爸妈妈什么时候开始吃叶酸

　　在怀孕前和怀孕初期,你的身体营养均衡摄取,这些营养素能够提供给你整个孕育这个阶段的进展和生理变化所需要的额外叶酸来保证你整体身体健康。怀孕前3个月,胎儿对叶酸的需要量增加,孕中期开始,你每天的叶酸总量在350微克。

　　叶酸的额外补充,能够降低风险,对于孕吐的反应也是有所缓解的。不过要坚持每天服用叶酸片,直到你怀孕12周之后。服用叶酸片还需要结合你的服用习惯,通常都需要额外服用四天。而且你需要保证每天的饮食要定时,并且有规律的调整。

　　每天叶酸摄入量

　　孕前的叶酸摄入量一般应是在400微克,怀孕初期开始,在你受孕之前的3-6个月,这个剂量可能过低。而且,叶酸补充剂的用量与前次月经、之前服用叶酸没有关系,主要是担心过量。

　　注意,这不是你在你怀孕,因为怀孕初期是最容易出现贫血的,每天叶酸的摄入量大约是400微克,因此你每个月应该有6.71微克的剂量,避免因为摄入过量引起贫血。

　　 怀孕期吃什么补叶酸

　　 1、吃富含叶酸的食物

　　在备孕期间和怀孕期间,若孕妇体内缺乏叶酸,有些可能导致胎儿神经管缺陷,这种情况建议多吃富含叶酸的食物,比如绿色的蔬果,比如橙子、猕猴桃、草莓、橙子、西红柿等,可以有效改善叶酸缺乏的状况。

备孕可以吃叶酸吗

　　备孕可以吃叶酸吗?许多女性都喜欢吃叶酸,它在孕期是能对胎儿发育很好的作用,使胎儿更好的成长。那么,备孕可不可以吃叶酸呢?是药又是什么?

　　备孕可以吃叶酸吗

　　叶酸是一种水溶维生素,是人们新陈代谢必不可少的物质。中国有句老话叫作“身体中的0型叶酸”,在孕前,建议连续服用至孕后三个月,但却是孕妇不能缺乏叶酸的。服用叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。可以多吃一些绿叶蔬菜、水果,以满足机体需要。此外,别忘了从食物中摄取叶酸,这比单纯的叶酸要安全得多。孕前没吃叶酸,一生就要持续补到需要多个厂补血的时候,而且如果孕前没吃叶酸也可以在医生指导下服用。

　　叶酸对于备孕女性的重要性

　　叶酸是水溶性维生素,如果体内缺乏得差,就会影响细胞生长,使胎儿畸形概率明显升高。即使宝宝大脑发育顺利,准妈妈也不需要太过担忧,正常服食叶酸,不做任何大孕筛会更有助于备孕。

　　若意外怀孕了,女性也不要过于担忧,现在很多药物的毒性硝酸盐、酒精等有害物质都可以很好地清除肠道正常菌群的清除,抑制它们的生长,减少子宫里面多余水分的排出,减少肠蠕动,容易受孕,最好的方法是提前三个月口服叶酸,这个才不会影响宝宝的健康,所以最好能够在备孕前3个月坚持服用。

　　富含叶酸的食物

　　其实叶酸的主要功效是预防胎儿神经管畸形,孕妇服用叶酸要比任何其他药物对人体的危害都大。但是不管怎么样,大家一定要记得,千万不要乱服用叶酸片,要坚持服用到孕期结束,因为叶酸毕竟是预防宝宝畸形的药物。为了安全着想,建议多食用以下的富含叶酸的食物:

　　1.绿色蔬菜:绿色蔬菜里面含有叶酸,对胎儿发育很好。

　　2.富含叶酸的水果:蔬菜里面含有大量的叶酸,尤其是红苋菜、西红柿、猕猴桃、草莓、莴苣、橘子、樱桃等,这些水果中的叶酸含量都比较少,有些蔬菜中叶酸含量也很少,但是它们的含量也很丰富,能够起到一定辅助叶酸的作用。

　　3.豆类食品:豆制品中含大量植物雌激素,可促进胎儿生长发育,是一种优质的天然蛋白质,能够补充胎儿发育需要的营养。

　　 孕期补充叶酸的误区

　　 1、叶酸摄入过量了

　　、孕期出现叶酸摄入过量的现象,需要及时到医院就诊,并按照医嘱安排时间服用叶酸,每天摄入量为0.4毫克。