贫血喝什么汤最有营养
首乌红枣鸡蛋汤,材料:何首乌24克、去核红枣12个、鸡蛋2个。
做法:
1、何首乌用清水洗净,去核红枣去核。
2、鸡蛋洗净,与洗干净的何首乌一起放入锅中,加适量的清水煮粥,用少许盐调味。
3、将鸡蛋打入碗中,加入药师购票用食油将二者搅拌均匀即可。
营养功效:补气血,适用于贫血。何首乌有补血作用,经常食用能强身健体。两者配合一起,能增强体质,使体质得到加强。
参芪生姜蛋花汤,原料为生姜4片,新鲜生姜4片,新鲜鹌1个,适量清水800毫升,文火煎剩十分钟左右,至1/4小时熄火,将生姜片过滤入汤内,加入佐餐醋和糖,沸腾即可。
营养功效:补气血,适用于贫血。
菠菜猪肝汤,原料为菠菜250克,红枣4个,生姜3片,盐少许。
百合莲子薏苡仁,原料为薏苡仁30克,薏苡仁30克。
芡枸杞饮,原料为薏苡仁100克,枸杞50克,枸杞50克,葱白3根。
[原料挑选]
配料:百合花香菇50克,枸杞50克,枸杞50克,水1000毫升。
做法:
1、百合花提前准备好1个,鲜百合花提前洗净备用。
2、薏苡仁水发香菇泡软。
3、将上述材料一起放入锅中,加清水适量煮沸,转小火炖煮30分钟,去掉百合花蒂部的杂质。
4、另起一锅加入适量的清水,用大火烧开后,转小火炖煮60分钟。
5、最后加入盐、味精、鸡精、白糖、芡实、枸杞,一起炖煮30分钟,最后加入味精、绍酒调味即可。
营养功效:可以滋阴补血,适用于贫血。
花生红枣汤,原料为花生米30~50克,红枣10枚。将花生米去皮、红枣、花生米放砂锅中加清水用文火炖煮15分钟,最后加入白糖调味即可。
[花生种子汤]
材料:小红豆15克,黄豆100克,红枣50克。
做法:
1、将小红豆和红枣洗净,然后一同入锅加清水、豆豉、红枣、水小火炖煮至豆豉熟后,调入红枣,继续用小火炖煮15分钟。
孕妇贫血喝什么汤补血最好
孕妇贫血喝什么汤补血最好呢?相信这是每一个准妈妈都很关心的问题,因为孕妇在孕期体内的铁含量严重不足,造成机体各组织的缺氧,所以孕妇要更加注重补血,贫血是很多孕妇都会存在的一种状况。接下来,妈网百科将针对孕妇贫血这一问题给大家做出详细解答。
1、山药红糖汤
白萝卜芹菜500克,荸荠5—10颗,山药15克,红糖30克。将荸荠洗净,去皮,切碎;红糖、山药、红糖,加适量开水煮沸,去渣,加少许水,煮沸即可。每日1~2次,温热食。
2、红枣山药汤
山药300克,红枣10枚,熟地(最好是去皮),将山药洗净,切成块。将核桃仁、红枣洗净后,与山药一同放入锅中,加清水适量,用中火煎20分钟,去渣取油,入红糖调味,分3~5次吃。
3、黑木耳花生汤
黑木耳30克,花生60克,加水浸泡20分钟,早晚煨后,吃油加少许味精,食。
4、紫菜汤
紫菜含有大量蛋白质及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B6及磷、铁、蛋白质等,碘丰富,对细胞组织的再生十分重要。紫菜汤内含碘量高达277毫克,对细胞质分裂、、机体的分裂十分重要。
5、胡萝卜红枣汤
富含维生素C、胡萝卜素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素C、等,红小豆、青豆等红小豆、黄豆各经脾入味制成佳品,生食之可立刻服用。
6、孕妇补血汤
孕妇喝的汤对身体有益,可促进胎儿发育,尤其是补血效果强。最好的补血汤是乌豆排骨汤,将乌豆用冷水浸好,洗净,用沸水烫一烫,加水适量,入红小豆同煮,煮熟,以稀、软烂可口,可常服。
