1、把绳二头挽在一起成圈状,然后套在左手大拇指与小指上。 将绳子的两头分别套在右手掌心上,再用右手指和拇指按住左手中环。
然后将另一只手指向后拉动并伸直到左侧的食指或中指部位;最后用力轻拍左右两臂(即大拇指)、小指、无名指与长柄相反方向移动一圈即可完成该动作。 用力轻拍左右两臂,可以使身体的各个部位都得到锻炼。
双手握住左小腿后伸直向右手方向移动时,可将拇指和食指放入其中并向上提按揉动,同时手指也应保持在同一平面上。
翻绳游戏怎么玩儿
游戏中的翻绳,是指在同一水平线上进行的各种活动和竞赛。
其玩法主要由以下几种:1、首先要选择一条线段:一组是左边,另一组则是右边的;二组是由两条直线的连线组成;三组为竖起的斜拉式横推或平滑的小三角形(即四对角)、上下左右各四个方向,中间有两个圆圈等。2、然后就是用双手从底部开始向下划动绳子。 用双手向下划动绳子,动作要领:首先将左脚放在地上轻抬起,右手握住左膝关节。
接着在上边慢慢向上摆开。
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