每100克桂圆钾含量约1348毫克。桂圆亦称龙眼, 桂圆含钾约为9.8%,是世界上最优质的水果之一,其品质优良。
但是每100克中含有8毫克左右的钙、磷、铁等矿物质元素,其中的钾含量一般在7~10微克之间,所以每100千克中的钾大约有2到3g。
另外如果用量过大或不小心吃太多的话则会造成人体摄入钠和镁增加的情况;同时若使用量的少时可能会引起肾结石或者出现脑膜炎现象等病症情况发生,从而引发心血管疾病以及其他并发症,因此建议食用一些高蛋白质低脂肪且富于营养的食物即可。 一般情况下,建议每天食用2到3克香蕉、猕猴桃。
因为这两种水果都含有大量的蛋白质和钙质元素。
而这些食物中还含有丰富的矿物质成分,因此平时应多吃一些蔬菜类水果或含铁的食品来补充人体所需营养物质,比如苹果(富含碳水化合物)以及牛奶,其中所含有的主要氨基酸是维生素A、B1以及C等多种营养物质。
检查了，还真过检测
很有参考价值