平日思虑伤神、劳心过度,又运动量少的人, 建议用桂圆薏米红豆粥喝。
因为煮出来的食物营养非常丰富,所以很多人都会选择吃一些含铁量的水果来食用,能够起到很好的减肥效果和补钙的作用。 吃一些水果可以促进铁元素的吸收,从而能够有效的改善人体对钙的需求量和含水量。
如果想要减肥的话建议选择新鲜的苹果或梨等富有维生素a、c以及多种微量的果蔬来食用。
桂圆薏米红豆粥的功效
功效:桂圆薏米红豆粥中含有较多的粗纤维,有一定的抗衰老作用。
具有健脾开胃、消食化滞的营养成分和清热润燥的效果;而绿萝莲子等食材则富含丰富的胡萝卜素及钙质等营养物质以及铁元素等营养价值较高的特点。 绿萝莲子等食材富含丰富的维生素C、胡萝卜素和钙元素,铁含量高。
其中的钾、钠、锌以及铜具有补血作用,对心血管系统也有很好的促进的作用;而红薯中还含有大量膳食纤维素(粗蛋白)及碳水化合物(脂肪酸),这些成分在一定程度上能够帮助人体维持健康。
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