长时间不进食,身体为了维持各个器官正常运转, 长期不进食,身体内营养素摄取减少导致肌肉分解基础代谢下降。
饮食中含有大量蛋白质、脂肪和碳水化合物等物质;而体内的水分被消耗掉了,人体内的糖原也无法完全吸收利用掉,在正常时间里需要补充足够的水份以维持机体的新陈代谢功能。 人体中的水分被消耗掉,身体内的糖原无法吸收利用。
因此在平时的日常生活中一定要保持充足的水份,避免摄入过多导致体内水汽流失;另外需要注意的是:喝水的时候不要喝太多水,可以适当地补充一些热量来促进血液循环,这样才能保证机体新陈代谢功能良好进行;如果是饮用冷饮的话最好还是选择低脂低盐饮食方式为主食。
肌肉量增加基础代谢下降
基础代谢降低肌肉量增加,基础代谢下降是由于身体脂肪在消耗的时候所产生的热能减少了。
如果体内有大量热量的话那么就需要进行适当的燃烧来补充能量。 如果体内有能量的话,可以将身体中的热量消耗掉。
比如说在睡觉之前或者是晚上的时候会产生大量的的热量而导致人体缺氧等情况时,需要适当的进行燃烧来补充能量,以达到增加饱腹感的作用。
