老年人每天补充多少DHA（老年人每天补充多少vd合适）

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老年人每天补充400mgDHA,经研究证明DHA具有抗动脉粥样硬化的作用。建议每天补充400~500mgDHA,以达到改善人体机能的目的。

一般情况下成年人在摄入食物后需要注意饮食的均衡和营养价值等,同时还要保证蛋白质吸收的能力,所以老年人每天要控制好食量,不要吃得过饱或者少食用这些物质。蛋白质,是一种营养物质,在食物中占据重要地位的元素,是人体不可或缺的重要成分。

因此,建议每天吃一些高蛋白、低脂肪和低胆固醇饮食,避免摄入过多或者大量食用刺激性食品,增加饱腹感等。

同时要根据自己的身体情况合理安排食量以及选择适当的进补水果蔬菜等等来补充维生素B族、矿物类和氨基酸类的食物。

老年人每天补充多少vd合适

老年人每天补充300mlvd,根据人体需要来决定。

维生素A:营养物质之一;维他命B1和维生素C:能量来源之一。 1、维生素C可以提高人体的免疫能力,能增强机体对能量的需求。

2、B族维他命(B族维他命)在体内是构成人类最主要的主要营养成分之一。

3、维生素A和胡萝卜素有很好的保健功效,能够有效的预防感冒疾病等并可促进生长发育。