老年人免疫力低下吃什么好（女人免疫力低吃什么补得快）

山楂吃山楂有助于消化,并且能起到保护心血管, 山楂含有多种维生素和钙,具有一定的抗氧化、清热解毒作用。

其中含丰富的纤维蛋白质、胡萝卜素等成分的物质可以增强体内免疫力;此外还含有一种特殊的氨基酸,能抑制人体内的自由基形成并使细胞中的水分蒸发,从而提高人的免疫功能,所以对于老人来说最好多吃些山楂类食物。 山楂中含有较多的维生素C,可以帮助提高人体的免疫力、增强机体抗病能力。

此外山楂还富含丰富的钙质和铁元素,能促进骨骼生长以及延缓衰老等作用;另外山楂具有补肾壮阳的作用,可有效改善身体内寒凉之气。

女人免疫力低吃什么补得快

女人免疫力低可以吃一些高蛋白质食物如黄芪、核桃等,这些都是具有一定营养价值的食材。

在生活中,女性如果不注意饮食调理,那么很容易出现身体免疫力的低下的情况。

1.红枣:红枣是补肾壮阳的主要原料之一;2.绿叶蔬菜类:富含胡萝卜素和苹果酸成分的菜蔬含有丰富的维生素B族以及多种氨基酸;3.薏米仁:主治腰膝痛经、脚气疼痛。 1、薏米仁中含有丰富的蛋白质,能有效地促进身体的代谢和消化吸收。

2、它还有一定的补肾益气的作用;3.它的功效是用于治疗腰膝疼痛经久不愈引起的腿脚麻木以及手足心热等症;4.薏米具有很好的滋阴养血作用;5.另外薏米里面有一定量的淀粉物质能够使人体内多余水分转化为能量而导致便秘的情况发生,从而达到健脾开胃的效果。