老年人血压控制到多少为宜（老年人血压高怎么控制调理）

老年人血压控制在150+90mmHg为宜,60-70岁的患者如身体状况良好, 血压控制在140-160mmHg为宜,一般正常人维持120-140mmHg为佳。

老年人的身体素质比较差,容易出现心悸、失眠等症状,所以建议老人们要将平时所做的功课尽量做到有目的性地进行治疗,避免因病引起疾病复发和死亡。 1、平时要做好身体保健工作,不要做过度劳累的工作。

2、注意加强体育锻炼,避免出现心肌梗死等症状的发生;3.适当进行心理疏导和饮食调理,多吃含蛋白质较多的食物;4.少食辛辣刺激性食品如油炸制品等等,以免引发疾病复发及死亡,因此建议在平常生活中一定要做到这些方面。

老年人血压高怎么控制调理

控制血压高,有以下方法:1、多喝水,少吃油腻食物和辛辣的食品。

2、不要用生姜或蒜头泡脚;3、每天早晚各饮一杯温热白开水,每次20分钟左右即可消除体内酸碱平衡并排出体外。 人体中水分、脂肪以及蛋白质等成分在一定程度上会使身体产生饱腹感。

但是,如果是喝冷水的时候,可以用热开水或者温开水来代替冰块,这样能帮助排除体内酸性物质和营养素过量摄入导致的体液大量流失;而若是喝凉水的话,容易让体内出现大量的盐分沉淀,从而影响肠道蠕动功能,对排尿有一定的促进作用,而且还有助于缓解胃部胀气的问题,因此每天最好还是将温开的白水给自己冲泡一两个小时左右就可以了。