1、每天有固定的时间运动,睡前做2~4小时的轻微体力劳动, 在平时生活当中,如果每天晚上睡前运动或者做一些其他的体力劳动的话可以让自己的身体处于一个比较舒适的状态。
而老年人睡眠的时间是较长的;但是对于老人来说还是要适当进行休息和锻炼才行,不要长时间熬夜,最好能在早上7点以后再继续工作,这样对健康会有所帮助。 建议适当休息和锻炼,这样能够促进身体健康。
在工作之余不妨多喝一些水,来帮助缓解紧张的情绪以及消除疲劳,同时还能让大脑皮层保持平衡,有助于睡眠质量提高。
老人怎么样才能睡着
人已打赏
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×
挺好的
软件永久的不？
666666