如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症, 红细胞计数不足,可以选择吃一些豆类食物来补血。
如经常食用高蛋白的食品或者是过多进食含维生素C含量高的水果或蔬菜时就需要适量吃些豆类的食物来补充铁元素。 一般来说,当我们摄入的铁元素含量较高的时候,就应该吃些豆类食品来补充。
比如说我们在进食高蛋白食物或者过多食用含维生素C较多的水果、蔬菜时就会大量地吃一些豆制品和植物纤维类的食材,这样能很好的帮助钙质吸收到身体里面去,从而起到保护人体健康的作用。
肉类和豆类的食物
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很有参考价值