材料南瓜300克,小米50克, 原料:桃胶200克、小米50g。
做法如下:1、将南瓜用清水洗净去皮切成块状,放入蒸锅中加水煮沸至七成熟捞出备用。2、加入适量的冰糖搅拌均匀后倒入碗内即可食用;3.把所有材料一起放进电磁炉中进行烘焙,待其完全冷却之后再装盘就可以了。 准备好所需食材,将所有的材料放入电磁炉中烘焙。
把所有材料分别放进热水袋里煮熟后倒出沥干水分的盘子即可食用。
如果想要在烤箱内冷冻一段时间之后再装盘吃的话,可以用微波炉加温20分钟左右,然后等待30秒左右即可取出来吃了。
桃胶小米南瓜粥的营养价值
桃胶小米南瓜粥具有补肾壮阳、健脾益气的作用,可以促进身体新陈代谢和提高免疫力。
此外它还含有丰富的维生素C及多种氨基酸成分,有养心明目作用;其性寒凉甘平、微热解渴之功效;可润肺止咳化痰的效用;能清除便秘等不良疾病并使人体尽快恢复健康;对高血压、脑血管病症、糖尿病患者有益处;富含铁质以及钙质;适宜人群中常吃桃子或其他坚果,如苹果、梨类、山药等等,均有助于补充营养物质。 适宜人群中常吃桃子或其他坚果,可以补充营养物质。
对于身体虚弱、缺乏钙质的人士而言,食用一些富含膳食纤维和蛋白质的高热量的食物对人体有益处是不可少的。
